Smoothie je u nás stále více populárnější. Jedná se o míchaný nápoj vyrobený z čerstvého ovoce nebo zeleniny, nejlépe bez přidaného cukru či umělých sladidel a konzervantů.

Zelené smoothie může přes den směle nahradit jedno jídlo. V tomto případě, je dobré k němu přidat třeba kousek avokáda, trochu oleje a hrst oříšků.

Zkuste si jej jednou připravit namísto snídaně či obědu, uvidíte, kolik vám dodá energie. Příprava navíc není nijak náročná a zabere pět minut.

Ochutnejte verzi se špenátem, banánem a lněnými semínky.

větší hrst špenátových listů
2 lžíce lněných semínek
1 banán
1 kiwi
lžíce oleje (např. dýňový či sezamový)
1 dcl libovolný džus

Všechnu suroviny rozmixujeme tyčovým mixérem a můžeme pít.

Sandra Špačková
Robert Gourley