Horké letní dny dokáží zaskočit i největší milovníky tepla. Všichni v té chvíli myslíme jen na osvěžení, které si užijete také prostřednictvím nápojů.
S dnešními recepty si vychutnáte nejen chladivý nápoj, ale také podpoříte své zdraví a hydrataci. I tyto faktory jsou v létě velmi důležité. Bez hydratace vám nebude v letních měsících vůbec dobře. S těmito recepty se můžete těšit na:
- hydrataci,
- vitamínovou bombu,
- krásné zpestření jídelníčku.
S blížícím se podzimem také musíte myslet na svůj imunitní systém. Ochutnejte zdravé (nealkoholické) drinky. Skvěle se hodí nejen na běžné pití, ale také ke grilování nebo setkání s přáteli. Jsou totiž nejen velmi chutné a zdravé, ale také vypadají krásně. Své přátele jistě překvapíte a budou vás obdivovat, když jim namícháte tyto úžasné nápoje.
Spritz z mučenky a kombuchy
Na tento recept si připravte 4 greapefruity, 4 mučenky (passion fruit), ¼ šálku čerstvé máty, 2 lžíce čerstvé bazalky, 1 nakrájenou limetku, 4 šálky (444 gramů) ledových kostek a 2 šálky (480 ml) kombuchy jakékoli chuti. Grapefuity odšťavněte a z mučenek vydlabejte semínka do jednotlivých sklenic. Do 4 sklenic rozdělte také mátu, bazalku a plátky limetky. Rozmačkejte vařečkou, přidejte kostky a dochuťte šťávou z grapefruitu a kombuchou.
Zelený čaj s ostružinami a zázvorem
Připravte si 4 sáčky zeleného čaje, 4 šálky horké vody, 2 šálky čerstvých ostružin, ¾ šálku mraženého ananasu, šťávu z ½ limetky, 1 lžíci zázvoru, 1 lžíci javorového sirupu, ¼ šálku máty, ½ nakrájené limetky a 4 šálky ledových kostek. Připravte zelený čaj. Využijte stolní mixéry a vložte do něj ostružiny, ananas, limetku, zázvor a javorový sirup. Směs přeceďte přes sítko. Do sklenic rozdělte směs, mátu, plátky limetky a kostky ledu. Nakonec vše zalijte zeleným čajem o pokojové teplotě.
Smoothie z ledového melounu
Na tento osvěžující nápoj potřebujete 700 gramů mraženého melounu, 2 mražené banány, 1 šálek pomerančového džusu, 1 šálek kokosové vody, šťávu z 1 limetky a 1 lžíci čerstvého rozmarýnu. Všechny ingredience hoďte do mixéru a počkejte, dokud nezískáte konzistenci smoothie. Rozlijte do sklenic a podávejte.
Lassi s mangem a kurkumou
Toto vynikající smoothie vám hodně zlepší zdraví. Do mixéru hoďte 2 datle bez pecek, 375 gramů mraženého manga, 2 šálky neslazeného jogurtu, ¾ šálku mléka, ½ lžíce zázvoru, ½ lžičky mleté kurkumy, špetku černého pepře a šťávu z ¼ citronu. Vše rozmixujte dohladka a ihned si ho vychutnejte. Recept vystačí na 4 porce.
Kokosové smoothie s citrusy
Také v tomto případě musíte jen všechny ingredience hodit do mixéru. Potřebujete 2 pomeranče, 2 datle bez pecek, 1 mražený banán, 1 avokádo, ½ šálku kokosového mléka, ½ šálku mléka, ½ šálku neslazeného jogurtu, 5 lístků čerstvé máty a 1 ½ (45 gramů) čerstvého špenátu. Smoothie bude chladivé a nádherně zelené.
Zdroj obrázku: spb2015 / Shutterstock.com