Už vás omrzelo pít vodu nebo minerálky? Chcete nějakou změnu?

Nepijte kupované sladké nápoje, jejich složení obvykle neobsahuje zrovna nejzdravější přísady a navíc nás v létě neosvěží.

Připravte si domácí ledový čaj!

Ledový čaj připravte nejlépe ráno a nechte jej přirozeně vychladnout. Když jej totiž zchladíte ledem a použijete jej příliš, můžete nápoj příliš naředit.

Jablečný ledový čaj

sáček kvalitního černý čaj
250 ml vody
500 ml jablečný džus
lístky máty
plátky jablka

Uvaříme čaj, necháme vylouhovat, vyjmeme sáček a necháme vychladnout. Přimícháme vychlazený jablečný džus, lístky máty a plátky jablka. Čaj můžeme podávat na ledu.

Pomerančový ledový čaj

3 sáčky kvalitního černého čaje
750 ml vody
150 ml nejlépe čerstvé pomerančové šťávy
lístky máty
kolečka citrónu (limety) a pomeranče

Uvaříme čaj, necháme vylouhovat, vyjmeme sáček, přimícháme cukr, lístky máty a necháme vychladnout. Přilijeme pomerančovou šťávu a přimícháme plátky citrusů. Čaj můžeme podávat na ledu.

Tip: Sáčkové čaje můžete nahradit kvalitním sypaným čajem pro ještě kvalitnější a chutnější výsledek.

Sandra Špačková
foto: Linh H. Nguyen